Siempre nos gusta estar al día de las nuevas publicaciones y si éstas son libros para nuestro bienestar, aún muchísimo mejor. Estos libros nos inspiran y, sobre todo, nos ayudan a desarrollarnos personalmente de forma que cuando los terminamos muchas veces ya no somos los mismos. Te invitamos a descubrir estos dos ejemplares de la Editorial Cinco Tintas.
Cinco Tintas publica este mes de mayo «Intención: 10 maneras de hallar tu propósito de vida»
A través de su experiencia y trabajo, Dani Sullivan nos enseña en este libro a simplificar nuestra vida, expresar nuestros deseos y como vivir con intención. Una intención es una voluntad, un deseo, un propósito o un objetivo. Una intención es un movimiento hacia algo desde nuestro centro. Las intenciones vienen de nuestro interior y nos dirigen adelante en busca de lo que queremos.
Con este libro, las personas que se sientan perdidas, confusas o desconectadas de su propósito establecerán intenciones claras y sinceras y hallarán nuevas formas de ser. Con ejercicios interactivos y técnicas accesibles que se pueden implementar de inmediato, David Sullivan nos invita a restaurar la relación con nuestro ser interior y deshacernos de las dinámicas del miedo, la negación, la vergüenza y la desconexión. Desprenderse de las creencias subconscientes que atenazan nuestra vida nos permite hallar un espacio fértil para plantar semillas de esperanza, hermandad y dignidad.
Usa este libro como un espacio para reflexionar, sopesar, procesar, fantasear, establecer intenciones y conectar contigo. Cada capítulo incluye prácticas guiadas, sugerencias de actividades y espacio para la reflexión y para escribir un diario. Date permiso para cometer errores, divertirte, explorar y jugar con las diferentes experiencias y prácticas guiadas que se proponen en sus páginas. Al fin y al cabo, la mayoría de las experiencias, incluso las incómodas, nos enseñan algo.
Vive cada día de manera previsora, concentrándote en tus metas y en los pasos tangibles que puedes dar para alcanzarlas. A través de ejercicios constructivos, citas inspiradoras, la redacción de un diario y prácticas de reflexión, este programa de diez pasos es la guía perfecta para vivir con claridad. Un claro ejemplo de libros para nuestro bienestar.
¿Eres capaz de hallar tu propósito de vida?
El segundo de los libros para nuestro bienestar «Resiliencia: 10 pasos para combatir el síndrome del desgaste profesional (o burnout)»
Un libro en el que su autora, Jolinda Johson, quiere ayudarnos a desarrollar resiliencia contra el estrés crónico y el desgaste, que se han convertido en sellos distintivos del siglo XXI.
Según la Asociación Americana de Psicología, la resiliencia es «el proceso y el resultado de adaptarse con éxito a experiencias de vida difíciles o desafiantes, y la flexibilidad y ajuste a exigencias externas e internas». Estas palabras resuenan a la mayoría de las personas que se despiertan cada mañana y se acuestan todas las noches con una larga lista de exigencias que compiten entre sí. Los que, además, son triunfadores, saben lo que es medirse sobre ellas y la presión que surge al tratar de cumplirlas constantemente.
Si disponemos de los recursos para hacer frente a estos desafíos, salimos más fuertes. La resiliencia, al fin y al cabo, es el resultado de hacer cosas difíciles.
Por desgracia, cuando se trata de navegar por las dificultades de la vida, muchos carecemos de las herramientas necesarias para superar las tormentas. En lugar de atender a nuestro sistema nervioso y cuidar el cuerpo y la mente, buscamos sustitutos baratos que solo enmascaran la incomodidad y el dolor. Nos lanzamos sin cesar a aguas agitadas, esperando no ahogarnos, mientras que al mismo tiempo olvidamos que no aprendimos a nadar.
Al leer este libro, aprenderás formas prácticas de regular tu sistema nervioso, reducir los niveles de estrés y reconectar cuerpo y mente. También obtendrás una mejor comprensión de lo que es el agotamiento profesional y las muchas formas en que tu cuerpo trata de advertirte para que detengas la caída. Jolinda Johson comparte estos ejercicios con la esperanza de que lo que encontremos aquí se convierta en parte de nuestra vida cotidiana.
El estrés forma parte de la vida, pero tu respuesta al estrés puede mejorar mucho. A través de ejercicios rápidos y constructivos, citas inspiradoras, la escritura de un diario personal y prácticas reflexivas, este programa desarrollará tu resiliencia y te cambiará la vida en diez pasos.
