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    ayuno principiantes adelgazar
    Bienestar

    La guía del ayuno intermitente para principiantes 

    NOTA IMPORTANTE: Cualquier dieta que quieras iniciar, hazlo siempre bajo la supervisión de tu médico o un profesional dedicado a la nutrición. Seguramente has escuchado hablar sobre los beneficios del ayuno intermitente para adelgazar, promover la autofagia y hasta mejorar la salud. Pero, si nunca…

    Irina Flamaropol, 2 años ago 0 6 min read  
    lucha contra depresion
    Bienestar

    Cómo combatir la depresión naturalmente 

    Si alguna vez has tenido depresión, sabes que es una sensación desagradable y harías cualquier cosa para combatirla y volver a tu vida de antes. Te sientes perdido, desesperado, culpable o totalmente inútil. No puedes dormir, ni recordar cosas y tu cuerpo es pesado y…

    Irina Flamaropol, 2 años ago 0 5 min read  
    comida saludable ensalada
    Bienestar

    ¿Cuál es la relación entre las emociones y la alimentación? 

    ¿Comes cuando tienes hambre o cuando te sientes mal? ¿Te ha pasado alguna vez sorprenderte comiendo algo que sabías que no deberías tomar, pero que no te pudiste resistir? Si es así, no eres el único. De hecho, la mayoría de las personas sabe muy…

    Irina Flamaropol, 2 años ago 0 7 min read  
    soluciones a problemas del sueño
    Bienestar

    Cómo resolver los problemas de sueño 

    ¿Alguna vez te ha pasado no poder dormirte durante horas, o bien despertarte en mitad de la noche y no poder volver a dormir? Si es así, seguramente conoces tanto la frustración de la falta de sueño, como sus efectos al día siguiente. No dormir…

    Irina Flamaropol, 2 años ago 0 7 min read  
    metodos para no envejecer
    Bienestar

    La verdadera causa del envejecimiento y cómo prevenirlo 

    Si pudieras prevenir el envejecimiento para verte y sentirte joven cada día para el resto de tu vida, ¿lo harías? No me entiendas mal, no te voy hablar sobre pociones mágicas para alcanzar la inmortalidad, ni sobre prácticas místicas. Es más, estoy convencida que vivir…

    Irina Flamaropol, 2 años ago 0 6 min read  
    mujer joven haciendo yoga naturaleza
    Bienestar

    ¿Qué es el coaching de antienvejecimiento y en qué te puede ayudar? 

    Las acciones antienvejecimiento son una de las mayores tendencias actuales a nivel mundial. Eso se debe en gran parte al aumento en la esperanza de vida. En Europa, por ejemplo, la esperanza de vida ha aumentado 6 años en los últimos 25 años. A eso…

    Irina Flamaropol, 2 años ago 0 4 min read  
    coach alimentacion sana
    Bienestar

    ¿Qué es un coaching nutricional y cuáles son sus funciones? 

    En los últimos años, se ha puesto muy de moda el tema del coaching nutricional. Es más, parece que cada celebridad tiene su coach (o hasta varios) y cada vez más personas están en la búsqueda de un asesor nutricional. Pero, ¿cuáles son las funciones…

    Irina Flamaropol, 2 años ago 0 4 min read  




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