Yoga y Pilates, las mejores disciplinas para prepararte para la vuelta al trabajo
Estas dos disciplinas son perfectas para mejorar tanto el bienestar mental como el físico a través de la respiración y la meditación Pocas veces hemos necesitado tanto irnos de vacaciones, desconectar, darle un respiro a nuestra mente y recargar energías. Pero, a medida que pasa el verano,…
Filosofía japonesa: Conocemos el método KAIZEN de desarrollo vital
Hace días, hablamos de las formas o estilos de vida “Lagom” y “Hygge”. Discutíamos si la primera estaba desbancando a la segunda, si la complementaba… Hoy, vamos a hablar de la la filosofía japonesa KAIZEN, dado que esta siendo muy utilizada a día de hoy…
Zentangle, arte y meditación
¿Qué es el Zentagle? El método Zentangle consiste en dibujar libremente patrones dejando volar nuestra creatividad, al mismo tiempo que la concentración mental en este ejercicio consigue relajarnos. Zentangle surge de unir las palabras “zen” y “tangle” (“enredo” en inglés), y el nombre es una…
