Mindfulness, la alternativa a ir al psicólogo
La meditación, una herramienta que la pandemia ha redescubierto para cuidar nuestra salud mental sin necesidad de ir al psicólogo Alba Valle, fundadora de Loca Sabiduría, un centro de formación y cursos de Mindfulness online, analiza cómo hemos pasado en los últimos años por una…
5 claves para mantener la motivación (y la felicidad) laboral tras las vacaciones
Los lunes son el día de la semana más productivo para los trabajadores. En el otro extremo se encuentran los viernes, el día de la semana menos productivo En cuanto a los momentos del día, las primeras horas de la mañana se posicionan como el…
Tu paz mental existe y está en el momento presente
Nuestra identidad siempre ha tenido que ver con lo que pensamos de nosotros mismos, es el guion mental que hacemos cada persona de los valores y comportamientos que nos ha transmitido nuestra cultura. La mayoría de las personas tienen un autoconcepto bueno, no tienen un problema que…
Sound healing, la terapia con música que te ayuda a reducir el estrés
En la antigua Grecia se usaba la música para subir el ánimo a las tropas, curar enfermedades psicológicas e incluso para aumentar el rendimiento de los trabajadores. Soundhealing significa sonoterapia, es una terapia musical que usa los sonidos para calibrar nuestras frecuencias vibratorias, ayuda a…
7 tips para mantener una buena salud mental
Según el informe Estado Mental del Mundo 2021, el 44% de los jóvenes de 18 a 24 años reconocen estar angustiadas o luchando por su bienestar mental. Entre los mayores de 65 años el porcentaje es del 7%. Según la Organización Mundial de la Salud…
¿Qué es una Persona Altamente Sensible?
¿Alguna vez te has preguntado por qué las cosas te afectan más que a las demás personas?, ¿Alguien de tu alrededor te ha dicho que magnificas todo lo que te ocurre y que no es para tanto?. Pues no estás sólo/a, esto fue lo que…
Breathwork, respiración para disminuir el estrés
Respiramos de manera involuntaria, pero deberíamos pararnos de vez en cuando porque ahí está todo, la manera en la que respiramos dice mucho de nuestro estado mental y físico, nuestra manera de respirar afecta a cada parte de nuestro cuerpo, cada estado emocional, psicológico y…
Ventajas de las actividades al aire libre para las personas mayores
Cuando hablamos de actividades al aire libre, siempre pensamos en los niños y en los adultos, pero nunca nos acordamos de las personas mayores. Pero según los últimos estudios, las actividades al aire libre son muy beneficiosas para cualquier persona. Por ese motivo, hoy vamos…
¿Qué es el house coaching?
Si nunca has oído hablar del house coaching pero te llama la atención, has llegado al post perfecto. Tras investigar hemos descubierto que esta corriente interiorista fue creada por Kirsten Steno, diseñadora danesa que desarrolló el house coaching en 2011. Esta corriente consiste en un…
Un tercio de los españoles percibe su hogar como el guardián de su bienestar mental
La octava edición del informe IKEA Life at Home proporciona una nueva perspectiva sobre el bienestar mental y el hogar. En un contexto de pandemia en el que uno de cada tres españoles encuestados ha experimentado un impacto negativo en su salud mental, el hogar…
