¿Geles o barritas? La eterna batalla energética del deportista
Alimentarse para carreras largas es tan importante como prepararlas. Los especialistas de Freeletics, nos descubren los pros y los contras de los geles y barritas energéticas. Algunos runners beben geles ricos en hidratos de carbono para poder llevar a cabo una maratón, otros prefieren tomar…
Mindfulness, la alternativa a ir al psicólogo
La meditación, una herramienta que la pandemia ha redescubierto para cuidar nuestra salud mental sin necesidad de ir al psicólogo Alba Valle, fundadora de Loca Sabiduría, un centro de formación y cursos de Mindfulness online, analiza cómo hemos pasado en los últimos años por una…
5 claves para mantener la motivación (y la felicidad) laboral tras las vacaciones
Los lunes son el día de la semana más productivo para los trabajadores. En el otro extremo se encuentran los viernes, el día de la semana menos productivo En cuanto a los momentos del día, las primeras horas de la mañana se posicionan como el…
Hormonas de la felicidad: Cómo el entrenamiento te hace feliz
En estudios llevados a cabo por las universidades de Yale y Oxford, se demuestra que hacer ejercicio durante 30 minutos o más al día de tres a cinco días a la semana puede mejorar significativamente los síntomas de depresión o ansiedad. Si necesitas un motivo más además…
Cómo hacer que tu emprendimiento destaque exitosamente
Una de las mayores dificultades para todo emprendimiento, es poder dar a conocer sus propuestas entre un mar de competidores globales con mayor presupuesto y trayectoria en el mercado. No obstante, internet es una puerta abierta para cualquier negocio, siempre y cuando tenga bien definido…
Cómo afrontar la tercera ola de calor: claves para evitar el estrés térmico
El calor vuelve con fuerza nada más iniciar agosto y es que según la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), es “posible” que hasta al menos el miércoles 3 o el jueves, 4 de agosto, se superen los umbrales de intensidad, persistencia y extensión requeridos para…
La comodidad de utilizar sillones de oficina a la hora de trabajar
Cada vez es mayor el número de personas que trabajan sentados en una silla. Ya sea realizando papeles o en frente de un ordenador, la comodidad a la hora de trabajar es esencial para que el trabajo sea eficiente. Hoy en día nos podemos encontrar…
5 ejercicios para definir piernas y glúteos
Tonificar y aumentar glúteos es mucho más que solo una cuestión estética. Crear músculo en las caderas, glúteos y cuádriceps mejora tu estabilidad y potencia como runner, así como en otros deportes. Así, se mejora el rendimiento y se reduce el riesgo de lesión. Desde…
Entrevista «Gente que ama lo que hace»: Elena Rodríguez, Artesana y creadora de Elenovari
Cuando algo es artesano significa que sale directo del corazón para materializarse a través de las manos. La creatividad fluye hasta crear objetos llenos de esencia, únicos e irrepetibles. Por eso, cuando tenemos la ocasión de dar a conocer un proyecto de estas características, no…
Orden en casa: cómo evitar el ruido visual y ser más productivos
Desde el inicio de la pandemia, muchos trabajadores se lanzaron por primera vez con al teletrabajo o trabajo desde casa. Muchos dudaban de si la productividad de los trabajadores se vería afectada ante la ausencia de presencialidad en el lugar de trabajo. En nuestro hogar y ahora…
Los paneles acústicos ofrecen silencio y decoración en tu lugar de trabajo
La concentración es un requisito imprescindible cuando estás trabajando o estudiando en algún proyecto importante. Para lograrlo, es imprescindible tener un ambiente ordenado, con una mesa y silla cómodas, y sobre todo, que no haya ruidos y que reine el silencio. Los paneles acústicos son…
¿Sabes que es la dieta flexitariana? La opción saludable con el aguacate como protagonista
El flexitarianismo cada vez está ganando más protagonismo en España. Según un estudio recientemente publicado por el Observatorio Nestlé, actualmente más del 21 % de la población española se considera flexitariana. Para aquellos que han decidido dar una oportunidad al flexitarianismo, ya sea por motivos…
5 consejos para alcanzar la felicidad (y mantenerla) en el entorno laboral
● Según el Instituto Nacional de Estadística (INE), 6 de cada 10 trabajadores asegura no serfeliz en su puesto de trabajo, lo que ha llevado a la creación de la figura del Chief Happiness Officer en los últimos años● Las habilidades relacionadas con los recursos…
¿Puede tu hogar hacerte más feliz?
¿Puede el diseño de interiores afectar a tu estado de ánimo? La respuesta es sí. Seguro que hay espacios en los que te invade una sensación de paz, comodidad y bienestar, mientras que otros te agobian, saturan o no te hacen sentir a gusto. Con…
Tu paz mental existe y está en el momento presente
Nuestra identidad siempre ha tenido que ver con lo que pensamos de nosotros mismos, es el guion mental que hacemos cada persona de los valores y comportamientos que nos ha transmitido nuestra cultura. La mayoría de las personas tienen un autoconcepto bueno, no tienen un problema que…
