5 consejos de los expertos para proteger la salud mental de los empleados
El pasado lunes 16 de enero fue el Blue Monday, el que suele considerarse el día más deprimente y emocionalmente difícil de gestionar del año. En pleno invierno, con las temperaturas cayendo y con menos horas de luz, los empleados pueden ser susceptibles de sufrir…
5 recetas diferentes a base de calabaza para este invierno
La calabaza es un fruto clásico del período invernal que podemos encontrar en múltiples variedades, desde la etample a la butternut, pasando por la trompeta y el zapallo. Rica en vitamina C, en minerales como el calcio y el magnesio y baja en calorías, es…
“Construyendo Futuro” una iniciativa educativa para crear un mundo mejor
Tras dos años marcados por acontecimientos de alcance histórico y mundial, la sociedad se encuentra sumida en un proceso de constante transformación. Los jóvenes, encargados de conformar la sociedad del futuro próximo, necesitan inspiración y guía por parte de su entorno para convertirse en los…
Consejos para evitar dolores posturales y malos hábitos cuando teletrabajas
Muchas horas con la misma postura puede causar dolores importantes de espalda ▶ El teletrabajo ha provocado toda una revolución en la vida laboral y ya es un formato habitual. El número de consultas a profesionales de la columna vertebral se ha elevado en este…
Recetas saludables con aguacate para reducir la diabetes tipo 2
Para celebrar el Día Mundial de la Diabetes, el 14 de noviembre, la Organización Mundial del Aguacate promueve el papel que los aguacates pueden desempeñar en una dieta saludable. Gracias a su delicioso sabor, su suave textura y su increíble versatilidad, los aguacates se han…
¿Trabajar desde casa o en una oficina de coworking?
Un gran número de personas que se encuentran laboralmente activas, trabajan de una forma muy particular y que se ha vuelto muy frecuente en los últimos años: trabajan desde casa. Y a pesar de que es una forma muy buena y muy beneficiosa tanto para…
Lonas publicitarias para tu empresa
Si tienes una empresa y ha llegado el momento de reforzar tu marca y darla más a conocer, te interesa informarte sobre las lonas publicitarias baratas y económicas. Son una de las mejores maneras de llegar a una gran cantidad de público, y lo mejor…
Recetas de miedo con aguacate para un Halloween saludable
Con Halloween ya a la vuelta de la esquina, la temporada fantasmagórica está a punto de empezar. ¿Qué nos viene a la mente cuando pensamos en Halloween? Disfraces alocados, faroles de calabaza y, por supuesto, dulces y golosinas. Pero además de las brujas, los fantasmas…
Consejos para mantener una espalda sana y una correcta postura
▶ El próximo 16 de octubre se celebra el Día Mundial de la Columna Vertebral (World Spine Day), una cita de ámbito mundial cuyo objetivo es concienciar a la población sobre los problemas de espalda #everyspinecounts. ▶ Según datos de la Organización Mundial de la…
¿Geles o barritas? La eterna batalla energética del deportista
Alimentarse para carreras largas es tan importante como prepararlas. Los especialistas de Freeletics, nos descubren los pros y los contras de los geles y barritas energéticas. Algunos runners beben geles ricos en hidratos de carbono para poder llevar a cabo una maratón, otros prefieren tomar…
Mindfulness, la alternativa a ir al psicólogo
La meditación, una herramienta que la pandemia ha redescubierto para cuidar nuestra salud mental sin necesidad de ir al psicólogo Alba Valle, fundadora de Loca Sabiduría, un centro de formación y cursos de Mindfulness online, analiza cómo hemos pasado en los últimos años por una…
5 claves para mantener la motivación (y la felicidad) laboral tras las vacaciones
Los lunes son el día de la semana más productivo para los trabajadores. En el otro extremo se encuentran los viernes, el día de la semana menos productivo En cuanto a los momentos del día, las primeras horas de la mañana se posicionan como el…
Hormonas de la felicidad: Cómo el entrenamiento te hace feliz
En estudios llevados a cabo por las universidades de Yale y Oxford, se demuestra que hacer ejercicio durante 30 minutos o más al día de tres a cinco días a la semana puede mejorar significativamente los síntomas de depresión o ansiedad. Si necesitas un motivo más además…
Cómo hacer que tu emprendimiento destaque exitosamente
Una de las mayores dificultades para todo emprendimiento, es poder dar a conocer sus propuestas entre un mar de competidores globales con mayor presupuesto y trayectoria en el mercado. No obstante, internet es una puerta abierta para cualquier negocio, siempre y cuando tenga bien definido…
Cómo afrontar la tercera ola de calor: claves para evitar el estrés térmico
El calor vuelve con fuerza nada más iniciar agosto y es que según la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), es “posible” que hasta al menos el miércoles 3 o el jueves, 4 de agosto, se superen los umbrales de intensidad, persistencia y extensión requeridos para…
